ウェルエイジングコラム

40代から体重が落ちにくいのは、細胞の老化が原因かもしれません。細胞の働きを活性化させる、科学的根拠に基づいた食事・運動・睡眠の改善法を医師が解説します。

40代の不眠や疲れは自律神経の乱れが原因かも。ぐっすり眠るための入浴法や食事、瞑想で自律神経を整え、心身をリフレッシュ。質の良い睡眠を手に入れて、心も体も前向きになりましょう。

40代・50代の女性に多いホットフラッシュ。突然の汗や動悸の原因を理解し、その場でできる対処法と、日々の生活で取り入れられる予防策を医師が紹介します。

デリケートゾーンの粘膜で起こる「かゆみ」「ヒリヒリ」はなぜ？専門家が原因から正しい洗い方、保湿方法までを解説。更年期からのセルフケアで乾燥を防ぎ悩みを解消しましょう。